9月2日(月) 曲げわっぱの青菜おにぎりとからあげ弁当。

 

本日は朝から揚げ物!

理由→私(通年ダイエッター)が食べたいから

揚げたてのつまみ食いを満喫する朝、口の中がやけどです。

そしてお昼は久しぶりに大好きなラーメン屋さんに行く予定。。。
カロリーは熱に弱いってサンドイッチマン伊達さんが言ってた♪

お弁当はカロリーゼロでもバランス良く、と微かに思ってサバ缶の残りでみぞれ煮です。

小さいフライパンにティースプーンで作るお弁当仕様です。

しょうゆ ティースプーンx2
みりん ティースプーンx1.5
砂糖 ティースプーンx1
顆粒和風だし ホンノ少し
あと水を大さじ1くらい

これをフライパンに入れて煮立ったら、サバ缶の一切れをイン!
5分くらい煮たら、そこに主婦の味方、手間いらずのチューブ式大根おろしを適当にイン!一煮立ちしたら完成です。
二切れからでも作れます。
冷めたら詰めましょう。
冷たいモノもカロリーゼロだって言ってたな…。

青菜おにぎり

鳥モモのからあげ、サバ缶のみぞれ煮

ゴボウサラダ、ほうれん草ベーコン

ブロッコリー、ヤングコーン

ミニトマト、フリンジレタス

にんじん、スナップえんどう

えびピック、ぷるんと

 

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