本日は朝から揚げ物！
理由→私（通年ダイエッター）が食べたいから
揚げたてのつまみ食いを満喫する朝、口の中がやけどです。
そしてお昼は久しぶりに大好きなラーメン屋さんに行く予定。。。
カロリーは熱に弱いってサンドイッチマン伊達さんが言ってた♪
お弁当はカロリーゼロでもバランス良く、と微かに思ってサバ缶の残りでみぞれ煮です。
小さいフライパンにティースプーンで作るお弁当仕様です。
しょうゆ ティースプーンｘ2
みりん ティースプーンｘ1.5
砂糖 ティースプーンｘ1
顆粒和風だし ホンノ少し
あと水を大さじ1くらい
これをフライパンに入れて煮立ったら、サバ缶の一切れをイン！
5分くらい煮たら、そこに主婦の味方、手間いらずのチューブ式大根おろしを適当にイン！一煮立ちしたら完成です。
二切れからでも作れます。
冷めたら詰めましょう。
冷たいモノもカロリーゼロだって言ってたな…。
青菜おにぎり
鳥モモのからあげ、サバ缶のみぞれ煮
ゴボウサラダ、ほうれん草ベーコン
ブロッコリー、ヤングコーン
ミニトマト、フリンジレタス
にんじん、スナップえんどう
えびピック、ぷるんと
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